Всемирный день борьбы с гипертонией — это день, назначенный и инициированный Всемирной лигой гипертоников, которая сама является зонтиком для организаций 85 национальных обществ и лиг гипертонии. День был инициирован для повышения осведомленности о гипертонии. Цель данного дня – повышение информированности населения о серьезных осложнениях артериальной гипертонии, распространение информации о том, как можно предотвратить развитие этого заболевания.
На глобальном уровне сердечно-сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн. случаев смерти в год, это почти треть от общего числа смертей. Из них осложнения гипертонии вызывают 9,4 млн. случаев смерти в мире ежегодно. На долю гипертонии приходится около 45% смертных случаев, вызванных болезнями сердца, и 51% случаев смерти, вызванных инсультом.
Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.
Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
Стимулирование здорового образа жизни с акцентом на надлежащее питание детей и молодых людей;
Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день;
Потребление пяти порций фруктов и овощей в день;
Уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
Отказ от злоупотребления алкоголем;
Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;
Поддержание нормальной массы тела;
Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;
Надлежащий контроль стрессов.
Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер:
Следование нормам здорового поведения, перечисленным выше;
Мониторинг кровяного давления в домашних условиях, если это возможно;
Контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче;
Следование медицинским рекомендациям;
Регулярный прием любых прописанных врачом лекарственных средств для снижения кровяного давления.
Только повышенная забота о себе позволит своевременно выявлять различные заболевания и успешно устранять факторы их дальнейшего развития. Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, ведь именно он определяет во многом риск развития ССЗ. |
