Приветствую Вас Гость | RSS

БУ РК «Малодербетовская районная больница»

Суббота, 14.02.2026, 11:23
Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?
Главная » 2026 » Февраль » 11 » Польза физической активности при сердечно-сосудистых заболеваниях
09:45
Польза физической активности при сердечно-сосудистых заболеваниях

Физическая активность укрепляет сердце, помогает ему лучше расходовать кислород, улучшает кровоток, снижает факторы, предрасполагающие к развитию и прогрессированию ишемической болезни сердца.

Регулярная физическая активность помогает:
- Снизить повышенные цифры артериального давления.
- Уменьшить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови.
- Нормализовать содержание сахара в крови.
- Контролировать вес тела.
- Сохранить кости крепкими (снизить риск остеопороза).
- Улучшить качество сна, память, снизить риск тревожности и депрессии.
- Сохранить когнитивную функцию и снизить риск появления деменции.
- Взять под контроль гормоны стресса.
- Улучшить общее самочувствие и повысить интерес к жизни.

Физическая активность в виде устойчивых ритмичных движений ног и рук в течение продолжительного времени называется «аэробной». Именно такая активность особенно полезна для сердца. Примерами такой физической активности являются ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы.

Просмотров: 4 | Добавил: crbmd08ad | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar