Зимой пожилые люди подвержены высокому риску травм (переломы шейки бедра, лучевой кости, ушибы) из-за гололеда, снижения равновесия и реакции, поэтому критически важна профилактика: обеспечение безопасных условий дома (поручни, хорошее освещение, отсутствие ковров), правильный выбор обуви (нескользящая подошва), очистка территории от льда и снега, а также регулярные упражнения для укрепления мышц и баланса.
Основные причины зимнего травматизма
Скользкая поверхность: Гололед, снег.
Физиологические изменения: Ухудшение равновесия, замедление реакции, снижение чувствительности.
Хрупкость костей: У пожилых людей кости более хрупкие, что увеличивает риск переломов при падении.
Профилактика травм на улице
Обувь: Теплая, удобная, с нескользящей подошвой.
Освещение: Хорошее освещение тротуаров и двора.
Очистка: Регулярная уборка снега и льда, использование песка.
Помощь: Использование трости, насадок на обувь для сцепления.
Сопровождение: Помощь близких, не идти впереди, а рядом, под руку.
Профилактика травм дома
Устранение препятствий: Убрать коврики, о которые можно споткнуться.
Поручни: Установить в ванной, туалете, на лестницах.
Нескользящие коврики: Использовать в ванной и туалете.
Освещение: Достаточное освещение всех помещений.
Физическая подготовка
Упражнения: Регулярные, направленные на равновесие и укрепление мышц (с разрешения врача).
Техника падения: Научить пожилого человека падать безопасно: присесть, втянуть голову, согнуть ноги, падать на бок, напрягая мышцы.
Дополнительно
Средства связи: Телефон должен быть в доступном месте, чтобы можно было вызвать помощь, если падение все же произошло. |
