Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – это болезни, не передающиеся от человека человеку, имеющие длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессирующие.
Есть 4 основных типа хронических неинфекционных заболеваний:
-болезни системы кровообращения,
-злокачественные новообразования,
-болезни органов дыхания
-сахарный диабет.
Развитию ХНИЗ способствуют основные 7 факторов риска:
-вредные привычки (курение, употребление алкоголя);
-нерациональное питание,
-низкая физическая активность,
-повышенный уровень артериального давления,
-повышенный уровень холестерина в крови,
ожирение.
Основные рекомендации для профилактики неинфекционных заболеваний:
-вести здоровый образ жизни, -укреплять иммунитет;
-регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
-соблюдать принципы здорового питания: -ограничить потребление соли (до 5 г/сутки), насыщенных жиров, сладостей, газированных напитков, -увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), продуктов из цельного зерна, бобовых;
-отказаться от вредных привычек (курение, прием алкоголя);
-повышать физическую активность.
Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит минимизировать риски развития хронических неинфекционных заболеваний.Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы! |
