70% курильщиков хотели бы бросить курить и сожалеют о том дне, когда впервые взяли сигарету. Человеку с большим стажем курения труднее бросить курить, чем курильщику с небольшим стажем. Поэтому лучше поторопиться с решением бросить курить. Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, миллионам людей удалось избавиться от нее.
Алгоритм действий при отказе от курения:
1. Назначьте день, когда вы навсегда бросите курить. Определите дату через 2-3 недели, чтобы хорошо подготовиться.
2. Напишите список причин, почему вы хотите бросить курить. Повесьте его на видном месте или держите всегда под рукой.
3. Составьте схему: где, когда и почему вы курите. Можно в течение недели вести дневник, отмечая все выкуренные сигареты, причины и обстоятельства, при которых вас тянуло закурить.
4.
... Читать дальше »
Поликлиника: с понедельника по пятницу: 08:00 - 20:00, суббота с 08:00 - 14:00, воскресенье - выходной.
Скорая помощь и стационар: круглосуточно, без выходных. Кабинет неотложной медицинской помощи с понедельника по пятницу: с 07:30 - 19:00, в субботу с 08:00 - 15:00 тел:91-567.
ФАП, ФП: амбулаторный прием с 08:00 - 14:00, обслуживание вызовов и патронаж на дому с 14:30 - 15:30. В субботу амбулаторный прием с 09:00 - 12:00, обслуживание вызовов и патронаж на дому с 12:30 - 14:30. Воскресенье - выходной.